如果使用的是比较专业的跑步机，它的跑步带和跑台底下有缓冲减震的装置，因此对关节的保护还是比较到位的。但是在跑步机上跑步是一个被动运动的模式，当跑者长时间锻炼出现肌肉疲劳之后，此时对关节的磨损还是比较大的。
路跑建议选择一条合适的跑道，比较推荐大家到城市公园里，设置有塑胶跑道的路面去跑，这种塑胶跑道的减震效果要比跑步机更好，更有利于保护我们的膝关节。如果附近没有这种塑胶跑道，也可以选择在柏油路面上进行路跑。
需要提醒各位跑者，尽量不要选择水泥路面的道路进行路跑，因为这种路面提供的缓冲效果较差。此外，还有一些跑者喜欢在草地上跑步锻炼，可能会遇到路面坑洼、不平整等情况KU游体育，这样也会对膝关节、踝关节造成较大的损伤。（转自：北京大学第三医院）
catalogs:112594;contentid:12047496;publishdate:2023-11-17;author:黄童欣;file:74-ec41f236-78d5-4d50-91ae-55665f5babf7;source:33;from:北京12320在聆听;timestamp:2023-11-17 11:08:22;
11月16日11时55分，我国在酒泉卫星发射中心使用长征二号丙运载火箭，成功将新一代海洋水色观测卫星01星发射升空，卫星顺利进入预定轨道，发射任务获得圆满成功。11月16日11时55分，我国在酒泉卫星发射中心使用长征二号丙运载火箭，成功将新一代海洋水色观测卫星01星发射升空，卫星顺利进入预定轨道，发射任务获得圆满成功。
位于贵州省铜仁市石阡县国荣乡楼上村的楼上古寨，与贵州佛顶山国家级自然保护区紧紧相连。近年来，楼上古寨坚持以“文物保护”为底线，以多业态经营为抓手，激活乡村振兴新动能，全力打造古寨庄园、生态游园、和美家园旅游样板村寨。
初冬时节，江苏苏州拙政园内色彩斑斓，景色如画，吸引众多游客前来参观游览。初冬时节，江苏苏州拙政园内色彩斑斓，景色如画，吸引众多游客前来参观游览。初冬时节，江苏苏州拙政园内色彩斑斓，景色如画，吸引众多游客前来参观游览。
这是11月15日拍摄的沪渝蓉高铁泰州段通泰扬特大桥跨如泰运河及X355县道连续梁拱施工现场（无人机照片）。当日，沪渝蓉高铁泰州段通泰扬特大桥跨如泰运河及X355县道连续梁拱全面开建。
当日，浙江省湖州市长兴县李家巷镇中心幼儿园开展“冬日校园 乐享丰收”校园丰收节主题活动。当日，浙江省湖州市长兴县李家巷镇中心幼儿园开展“冬日校园 乐享丰收”校园丰收节主题活动。
11月14日晚，甘肃省敦煌市迎来入冬以来的首场降雪。11月14日晚，甘肃省敦煌市迎来入冬以来的首场降雪。11月15日，游客在鸣沙山月牙泉景区欣赏雪景（无人机照片）。11月15日，游客在鸣沙山月牙泉景区欣赏雪景（无人机照片）。
当日，历经1个多小时的空中转体作业，由中铁四局承建的渝昆高铁八家村跨沪昆铁路特大桥、中铁十六局集团承建的渝昆高铁阿里塘特大桥连续梁同步成功转体，在沪昆铁路上方实现精准对接，标志着渝昆高铁桥梁建设取得新突破。
当日，第十六届中国国际现代化铁路技术装备展览会在北京开幕，来自14个国家和地区的近400家企业参展。当日，第十六届中国国际现代化铁路技术装备展览会在北京开幕，来自14个国家和地区的近400家企业参展。
这是11月14日拍摄的渤中19-6气田（无人机照片）。渤中19-6气田位于渤海中部海域，区域平均水深约20米，目前已探明天然气地质储量超2000亿立方米、探明凝析油地质储量超2亿立方米，是我国东部第一个大型、整装的千亿方大气田。
近年来，天津港依托海陆运输节点的枢纽优势，积极打造“公转铁”“散改集”，发展水路、铁路、公路多式联运高效集疏运模式，推动港口集聚辐射能力不断提升。